−5 min 10 en 5 semaines.
3 raisons
- Un entraînement renforcé
3 séances par semaine, avec un vrai travail en endurance fondamentale et des séances de qualité.
- L'IA comme coach
Utilisation intensive de Claude (Anthropic) : plan d'entraînement personnalisé et analyse de chaque sortie à partir des données de ma montre Coros.
- De la discipline
Les conseils appliqués à la lettre. Partir prudent, tenir l'allure, accélérer au bon moment.